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    Serviços – Consultas Online e Presencial

    PSICOLOGIA DA CRIANÇA

    É na infância que se organizam os mecanismos psicológicos que nos acompanham ao longo da nossa vida criando bases sólidas que estruturam a personalidade do indivíduo. No entanto, é também nesta fase que existe uma maior maleabilidade e plasticidade psíquica que torna este período particularmente favorável à intervenção psicoterapêutica.

    O desenvolvimento da criança evolui a vários níveis, desde o físico, comportamental, cognitivo, emocional e relacional. Perante cada uma destas fases surgem desafios e aquisições próprias em que cada criança as vai experienciar de maneira individual e distinta.

    Áreas de Intervenção:
    – Insucesso escolar e/ou dificuldades de atenção/concentração;
    – Dislexia, Discalculia e Disgrafia;
    – Nascimento de um irmão;
    – Divórcio;
    – Medos e fobias;
    – Mudança escolar;
    – Luto;
    – Perturbação do sono;
    – Perturbações do controle esfincteriano (enurese, encoprese);
    – E qualquer outra situação que provoque mal-estar, sofrimento ou insatisfação.

    PSICOLOGIA DO ADOLESCENTE

    Com a adolescência estamos perante um período de desenvolvimento psicológico, despoletado por mudanças fisiológicas da puberdade, que possibilita a transição da infância à adultícia.

    Nesta porta de entrada para a vida adulta, o adolescente renuncia progressivamente à dependência dos pais, aproxima-se dos pares, experimenta ser autónomo e arrisca valer-se a si mesmo, fruto das suas novas capacidades, aceitando responsabilidades e aspirando a novas conquistas.

    Áreas de Intervenção:
    – Insucesso escolar;
    – Dificuldades de atenção/concentração;
    – Comportamentos agressivos;
    – Inibição/isolamento
    – Tristeza; apatia;
    – Medos/fobias;
    – Luto;
    – Transtornos e Perturbações Alimentares;
    – Questões emocionais com os pares;
    – Situações com Bullying;
    – Stress com o estudo;
    – Avaliação Psicológica;
    – E qualquer outra situação que provoque mal-estar, sofrimento ou insatisfação.

    PSICOLOGIA DO ADULTO

    O desenvolvimento humano promove desafios e evolução, mas também acarreta problemas, desgaste e instabilidade não sendo fácil lidar com as adversidades que vão surgindo.

    Áreas de intervenção:
    – Ansiedade generalizada, fobias e ataques de pânico;
    – Dificuldades emocionais e instabilidade;
    – Luto e perda;
    – Separação e Divórcio;
    – Avaliação psicológica do adulto;
    – Avaliação psicológica do adulto idoso (mais crescidos)
    – Perturbações Alimentares;
    – TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo;
    – E qualquer outra situação que provoque mal-estar, sofrimento ou insatisfação.

    TERAPIA DE CASAL

    É fundamental o acompanhamento de pessoas ou casais que vivenciam problemáticas diversas no seu relacionamento.

    Uma das questões é o facto da não aceitação do problema que pode ocorrer devido a factores familiares, externos ou pela acomodação de questões que se vão acumulando com o tempo.

    Áreas de Intervenção:
    – Terapia do Casal e a Comunicação;
    – Ciúmes e problemas conjugais;
    – Separação e divórcio;
    – Casal e a parentalidade;
    – Divórcio e parentalidade.

    PSICOTERAPIA DO SONO

    A qualidade do sono interfere diretamente na qualidade de vida e é mais importante do que a quantidade de horas dormidas.

    Como Ajudamos:
    Após um despiste das causas fisiológicas, avaliamos e intervimos no modo de vida e arquitetura do sono, bem como nos fatores que podem estar a impedir um descanso reparador. Ensinamos recursos, técnicas e ferramentas para recondicionar o ambiente de dormir propiciando um adormecer natural.

    Principais Perturbações:
    Insónia – Dificuldade para iniciar ou manter o sono, despertares frequentes com dificuldade em voltar a adormecer.
    Hipersónia – Quantidades excessivas de sono, dificuldade em levantar-se pela manhã.
    Parassónias – movimentos anormais que interrompem o padrão saudável do sono. Alguns exemplos: síndrome das pernas inquietas, despertar confuso, sonambulismo e terrores.

    Dificuldades no Sono Infantil
    Muitos pais procuram-nos também para ajudar a resolver aquilo que identificam como “problemas de sono do bebé”. Regra geral para estes problemas corresponde a dificuldade ou recusa em adormecer, a conhecida “luta contra o sono”, despertares considerados demasiado frequentes durante a noite, entre outras questões. É importante entender que muito do que é identificado como um “problema” não é mais do que a forma fisiológica do bebé dormir. No entanto, quando o impacto na família está a ser relevante o apoio pode ser importante.

    A abordagem às questões do sono dos bebés é sempre assente em estratégias de relaxamento e conforto que são transmitidas e propostas em consulta e que resultam em mais securização, menos ansiedade e melhor regulação fisiológica do bebé.

    CONSULTA GÉNERO E ORIENTAÇÃO DA SEXUALIDADE

    Na maioria das vezes este tema torna-se um tabu, e a auto-aceitação é fundamental para o próprio desenvolvimento do indivíduo, uma vez que a orientação sexual é uma questão puramente pessoal e não se trata da influência do meio ambiente ou de influência por parte de amigos.

    Como lidar com família, amigos ou filhos sobre esta questão é um dos geradores de ansiedade e que, com o caminhar dos tempos não sendo esta questão resolvida vai trazer um grande sofrimento onde a pessoa se auto aflige.

    Tentar mudar a sua própria orientação pode tornar-se um caminho doloroso, então, antes de lidar com a sociedade e com todo o meio envolvente, o indivíduo deverá aprender a lidar com as suas escolhas, deverá aprender a lidar consigo mesmo, e desta forma, aceitar-se de forma serena.

    Quando a auto-aceitação acontece, podemos então fazer o percurso de lidar com as pressões de toda a sociedade, desde família, escolar e profissional e eliminar qualquer tipo de bullying que pode ocorrer levando a estados de ansiedade, fobias, ataques de pânico ou mesmo depressão.

    Testemunho
    Faço terapia contigo de há 9 meses para cá, desde uma altura em que me senti perdido num enquadramento de separação de uma relação conjugal prolongada e com a necessidade de me perceber e reencontrar, bem como passados uns meses num período em que outros problemas familiares me surgiram com um problema de saúde grave do meu filho adolescente, com uma anorexia pela qual ninguém esperava e/ou conseguiu antecipar.
    Acresce o facto de eu ser um Homem gay e ter em ti encontrado alguém para qual a realidade da minha orientação sexual não te assusta, não levanta barreiras, muito pelo contrário, me aproxima pela tua intensa disponibilidade e capacidade para compreensão da comunidade na qual, orgulhosamente, me integro.
    A nossa interação tem-me ajudado a encontrar as ferramentas necessárias para lidar com todos os desafios da minha vida e sinto que tal será o significado mais puro do que uma psicoterapia deverá proporcionar.
    Tens sido incansável, dedicada, prestável, próxima, franca e atenta, qualidades que sinto serem imprescindíveis na atividade de psicoterapia que desenvolves, mas também e talvez acima de tudo, como a pessoa que todos deveríamos fazer por ser em sociedade.
    Estou indubitavelmente grato por a vida nos ter cruzado e sinto que te terei como amiga para a vida.
    Espero vir a conseguir dar-te tanto como recebo.

    Nuno Roseta Cunha

    CONSULTA PSICOLÓGICA DE INFERTILIDADE

    Maioria dos casais que procura formar família sofre de ansiedade e stress manifestando sintomas depressivos superiores à média da população.

    Procura-se com esta consulta alcançar o equilíbrio emocional para evitar preocupações excessivas, ansiedades ou depressão.

    5 sessões individuais ou de casal:
    – Informação sobre técnicas de meditação e relaxamento;
    – Conversão pensamentos e palavras negativas em positivas;
    – Reprogramação de novos pensamentos e motivações;
    – Aceitação sem ansiedades dos tempos de espera no tratamento;
    – Assertividade e prevenção de resposta face a possíveis resultados;
    – Visualização e mentalização para casos positivos.

    MÉTODOLOGIA SILVAMIND

    Pioneiros – Desde 1944 – Em mais de 111 países e em 30 idiomas

    São técnicas e ferramentas que nos permitem trabalhar mais e melhor com o nosso controle mental, permitindo-nos adquirir um estado mais predisposto para a realização de metas e objetivos.

    São técnicas aplicadas no nosso nível subconsciente, preparando-nos para que no nosso dia a dia, no nosso nível consciente seja mais fácil a sua aplicabilidade como os resultados mais desejados e rápidos;

    Nesta metodologia aplicam-se conceitos de neuropsicologia, bem como se trabalha a inteligência emocional;

    Todas as técnicas são aplicadas através de relaxamentos condicionados e meditações.

    MINDFULNESS

    Conhecido por atenção plena, assenta no princípio de uma atenção profunda na respiração. É através desta atenção que se consegue uma maior concentração no momento. A partir daqui evolui para o foco em pensamentos, sentimentos e sensações associados ao presente, sem julgamentos.

    HIPNOTERAPIA

    A Hipnoterapia é um processo terapêutico em que o psicólogo utiliza a hipnose como um meio de comunicação direto com a mente subconsciente do cliente.

    A hipnose é uma ferramenta séria que tem vindo a ser cada vez mais procurada para ultrapassar situações marcantes da vida do indivíduo.

    O estado de transe hipnótico, alcançado durante as sessões, faz com que o cliente consiga quebrar padrões e crenças limitadoras conseguindo assim realizar modificações no seu comportamento.

    É um processo completamente natural e seguro, podendo ser aconselhado pelo psicólogo.

    A Neuropsicologia é uma área da Psicologia que trabalha a par com a neurologia, neurociência, psiquiatria e terapia da fala.

    É uma área de grande importância porque avalia e intervém com as capacidades do sistema nervoso central permitindo avaliar, perceber e intervir em perturbações cuja origem são: orientação, atenção, memória, cálculo, praxias, gnosias, espacialidade, tomada de decisões, sentido crítico e organização neuropsicomotora que podem ser causados por diversas patologias como:

    – AVEs – Acidentes Vasculares Encefálicos;
    – Quedas e traumatismo craniano;
    – Acidentes desportivos;
    – Esquizofrenia;
    – Desordens neurológicas causadas por paralisia cerebral;
    – Demências (Alzheimer, Parkinson, entre outras);
    – Esclerose múltipla;
    – Queixas de memória e linguagem;
    – Autismo e Asperger;
    – Hiperatividade e Défice de Atenção;
    – Problemas de aprendizagem como dislexia, disgrafia, acalculia, alexia;
    – Défice cognitivo.

    Neurocoaching é a junção dos estudos da neurociência aplicada com as técnicas de coaching com o objetivo de potenciar diversas capacidades psicológicas do indivíduo permitindo uma melhor performance ao nível de todo o sistema nervoso central.

    Difere de outras modalidades do coaching uma vez que dá maior importância central aos processos neurológicos e cognitivos do indivíduo promovendo a mudança cognitiva, comportamental e emocional, baseando-se sempre em evidências científicas acerca do funcionamento do cérebro.

    Áreas de Intervenção:
    – Desenvolvimento Pessoal;
    – Neuroliderança;
    – Neurovendas;
    – Neuromarketing;
    – Profissionais que desejam obter mais resultados;
    – Equipas mais produtivas.

    ANA SOFIA LEAL

    Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta

    – Formação académica em psicologia clínica
    – Pós-graduação em Neuropsicologia, Neuroeducação e Coaching Pessoal e Empresarial
    – Representa o Instituto Silvamind em Portugal com metodologias de Relaxamento e Meditação
    – Representante da Sociedade Portuguesa de Neurocoaching
    – Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos
    – Parceira da Associação Portuguesa de Infertilidade
    – Associada do BNI

    Testemunhos

    "Recomendo fazer psicoterapia com a Ana porque ela faz questão de nos deixar confortáveis ao falar sempre de forma dócil, de nos ouvir sem julgamentos e de nos fazer rir quando precisamos. É fácil estabelecer uma relação de confiança com ela. Algo que me acontecia muito com outros psicólogos, era não saber bem por onde começar a explicar certos assuntos que me estavam a incomodar, o que fazia com que passasse as consultas quase sem falar e só a ouvi-los. Com a Ana, isso já não acontece pois ela vai-me fazendo perguntas para me incentivar a falar quando vê que estou com dificuldade, criando uma melhor dinâmica."

    Camila Kalil

    "Conheci a Ana Sofia há uns largos anos por intermédio de uma colega de trabalho. Com ela tirei o curso Silva Life System onde aprendi imenso sobre a nossa mente. Atualmente sou acompanhada semanalmente em consultas de psicologia. Tem-me ajudado a caminhar e a ver sempre a luz ao fundo do túnel nesta fase mais complicada. Encontro as soluções dos meus problemas com a sua preciosa ajuda e as suas sábias palavras. Conduz-me sempre para a harmonia do meu eu. Sou-lhe muito grata por todos os ensinamentos."

    Ana Almeida

    "Muito grata Dra Ana Sofia Leal, por quem tenho um especial carinho e gratidão por me ajudar a descobrir o meu verdadeiro potencial e ajudar-me a desenvolvê-lo. Sendo também Psicóloga, penso que digo tudo, porque devemos perceber que todos, todos mesmo, devíamos ter sempre alguém connosco para percorrer este maravilhoso caminho de autoconhecimento e busca pela realização pessoal. Muito Grata por tudo."

    Anabela Rumor

    "Passei por uma depressão, em que senti e percebi que já tinha deixado de ver bem o meu caminho de tão escuro que estava. É tão fácil chegar lá e a dor é tão grande que não vemos mais nada. Por vezes temos a sorte de encontrar um anjo pelo caminho. Muita gratidão Dra Ana Sofia, e muita gratidão por estar nesse caminho a ajudar pessoas."

    Atilde Jesus

    "Aprendi tanto contigo Ana Sofia! Tanto! Foste tão importante que dificilmente conseguirei colocar em palavras. Foste doce, meiga, cheia de conteúdo e paixão. Tuas aulas sempre tiveram energia, boa disposição e profundidade em conteúdos temáticos sobre o cérebro e neurocoaching. Cada fim-de-semana em que me deste formação foi um salto incrível que dei como pessoa. Muito obrigado por tudo querida mestra!"

    Fábio Fetter

    "Conheci a Ana Sofia Leal através de uma formação do método silva de controle mental e sendo uma formação com excelentes ferramentas para reprogramarmos os nossos cérebros quer para atingirmos objetivos com sucesso, quer para resolução de problemas sem chegarmos a exaustão. A Ana Sofia é uma excelente formadora, ela e tão somente uma das melhores formadoras do Método Silva no mundo inteiro, uma vez que conheci mais. Parabéns Ana Sofia pela dedicação incansável."

    Rosa Cardoso

    "Já foi há algum tempo que a conheci, e fiz os cursos com a Ana Sofia. Formações sobre o Cérebro, Aprendizagem e Relaxamento. E foi mais uma revelação extraordinária, com métodos simples e bastante eficazes para se por em prática no nosso dia á dia. Adorei a formação e já a pus em prática, com bastante sucesso. A Ana Sofia é a melhor formadora que se podia pedir. O seu conhecimento do conteúdo que está a expor, faz com que sintamos que conseguimos tudo e tudo é possível. A sua auto confiança e conhecimento é algo ao qual eu aspiro."

    Angie Machado

    "Uma profissional com muitos conhecimentos, muito competente, respeitosa, confiável e sempre muito cordial."

    Maria José Porto

    "Podia escrever mil palavras que nenhuma delas conseguiria definir aquilo que sinto quando falo na Ana Sofia Leal, mas vou tentar. Ao trabalhar com a Ana Sofia Leal, sentimos que toda a energia, empenho, competência, honestidade e confiança que é introduzida serve para nos ajudar a atingir o nosso propósito a que nos colocamos, e espero que esta relação profícua para ambas as partes se mantenha durante muito mais tempo."

    Deolinda Branco

    "Requisitei os serviços da Dra. Ana, já há alguns anos, porque me tem acompanhado em diferentes problemáticas que foram surgindo e perante cada uma delas uma abordagem diferente e individual. Esteve sempre disponível para me ajudar e me fazer pensar em tomar as decisões necessárias em cada momento. Por toda a confiança que tenho no seu trabalho, vou continuar a requisitar os seus serviços, sem dúvida!"

    Dália Pinto

    "Faço terapia contigo de há 9 meses para cá, desde uma altura em que me senti perdido num enquadramento de separação de uma relação conjugal prolongada e com a necessidade de me perceber e reencontrar, bem como passados uns meses num período em que outros problemas familiares me surgiram com um problema de saúde grave do meu filho adolescente, com uma anorexia pela qual ninguém esperava e/ou conseguiu antecipar. Tens sido incansável, dedicada, prestável, próxima, franca e atenta, qualidades que sinto serem imprescindíveis na atividade de psicoterapia que desenvolves, mas também e talvez acima de tudo, como a pessoa que todos deveríamos fazer por ser em sociedade."

    Nuno Roseta Cunha

    “A nossa mente é um mundo extraordinariamente complexo e a psicologia da Dra. Ana Sofia Leal ajuda-nos a desvendar os seus labirintos. As nossas conquistas e realização pessoal começam a partir do momento em que a mente trabalha em direção àquilo em que acreditamos e desejamos. Amiga, disponível, intuitiva e assertiva. A Dra. Ana Sofia Leal é uma psicóloga muito especial! Obrigada do fundo do coração.”

    Lília Diniz

    “Sou muito introvertido e percorri psicólogos desde que me lembro. Primeiro fui uma criança inquieta e impaciente e depois na adolescência vim despoletar sintomas de obsessivo compulsivo. Com a Psicóloga Ana Sofia de há uns anos para cá, tenho vindo a melhorar o meu descanso mental e a minha qualidade de vida. Hoje sei que se tivesse iniciado mais cedo com a Ana Sofia tinha poupado alguns sofrimentos que passei durante o meu crescimento. Obrigado por tudo!”

    Pedro Ricardo Amorim

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